вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 190.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, салат овощной- 160.00 гр, кабачки вареные- 80.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яблоко- 165.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 849.498 жиры:51.324 г. белки: 32.77 г. углеводы: 54.28 г.

съедено еды: 984 гр. , воды в рационе: 546.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.5 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.91 мг. Витамин С: 93.92 мг.
Железо: 12.04 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 416.05 мг. Магний: 158.38 мг.
Натрий: 590.82 мг. Фосфор: 651.85 мг.
Сера: 304.73 мг. Хлор: 824.24 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.54 мкг.
Холестерин: 18 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru