вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, салат овощной- 350.00 гр, вода- 1500.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, курица жарен.- 120.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, нектарины- 150.00 гр, баклажаны жарен.- 50.00 гр, филе рыбы- 200.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1557.675 жиры:98.735 г. белки: 90.75 г. углеводы: 105.54 г.

съедено еды: 3.29 кг. , воды в рационе: 2941.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.69 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 2.58 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 12.83 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.68 мг. Витамин С: 223.49 мг.
Железо: 10.59 мг. Калий: 4.04 г.
Кальций: 1.88 г. Магний: 358.01 мг.
Натрий: 1.45 г. Фосфор: 1.84 г.
Хлор: 1.59 г. Йод: 0.17 мг.
Сера: 660.27 мг. Витамин B12: 6.56 мкг.
Холестерин: 198 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru