вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 80.00 гр, орех грецкий- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мойва свежая- 90.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 580.7 жиры:40.827 г. белки: 22.79 г. углеводы: 37.81 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 682.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.62 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 1.98 мг. Витамин С: 11.52 мг.
Железо: 8.09 мг. Калий: 938.64 мг.
Кальций: 190.61 мг. Магний: 173.6 мг.
Натрий: 96.92 мг. Фосфор: 625.28 мг.
Хлор: 225 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 187.6 мг. Холестерин: 58 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru