вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 80.00 гр, мойва свежая- 100.00 гр, сливки 20 %- 20.00 гр, вино белое полусухое- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, масло растительное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 512.85 жиры:27.23 г. белки: 20.92 г. углеводы: 12 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 940.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 2.66 мкг.
Витамин РР: 7.58 мг. Витамин С: 67.06 мг.
Железо: 1 г. Калий: 1.56 г.
Кальций: 203.2 мг. Магний: 158.6 мг.
Натрий: 148 мг. Фосфор: 423.2 мг.
Сера: 179.2 мг. Хлор: 277.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 76 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru