вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, крабовые палочки- 60.00 гр, майонез- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, лаваш- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, сдоба- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1244.13 жиры:51.52 г. белки: 36.05 г. углеводы: 99.8 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2386.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.68 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 19.26 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.12 мг. Витамин С: 87.2 мг.
Железо: 22.52 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 765.8 мг. Магний: 246.5 мг.
Натрий: 582.3 мг. Фосфор: 802.8 мг.
Сера: 170 мг. Хлор: 737 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru