вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр, яйцо- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, виноград- 100.00 гр, шоколад с цельными орехами- 15.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, щи- 200.00 гр, манго- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 577.075 жиры:22.685 г. белки: 19.74 г. углеводы: 60.5 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 526.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.12 мг. Витамин С: 57.15 мг.
Железо: 14.13 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 343 мг. Магний: 140.6 мг.
Натрий: 247.6 мг. Фосфор: 481.6 мг.
Сера: 184.2 мг. Хлор: 272.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.39 мкг.
Витамин B12: 0.74 мкг. Холестерин: 354 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru