вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: лук репчатый, луковица- 100.00 гр, гречка- 120.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, майонез- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, минтай- 130.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, простокваша- 250.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, масло растительное- 18.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1606.002 жиры:78.968 г. белки: 75.91 г. углеводы: 180.21 г.

съедено еды: 4.22 кг. , воды в рационе: 3621.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.06 мг. Витамин В2: 1.58 мг.
Витамин В3: 2.32 мг. Витамин В6: 1.14 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 33.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.68 мг.
Витамин С: 16.07 мг. Железо: 19.75 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 1.13 г.
Магний: 494.3 мг. Натрий: 1.48 г.
Фосфор: 1.61 г. Сера: 571.75 мг.
Хлор: 1.73 г. Йод: 0.25 мг.
Витамин А: 0.33 мг. Витамин B12: 2.11 мкг.
Холестерин: 92.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru