завтрак (07:30): блины- 100.00 гр, ветчина- 35.00 гр, сыр углич- 30.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, перекус 1 (12:15): арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, черешня- 200.00 гр, дыня- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (13:15): огурец- 70.00 гр, помидор- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат- 70.00 гр, ужин (18:31): печень- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 885.211
жиры:36.542 г.
белки: 50.81 г.
углеводы: 94.86 г.
съедено еды:
1.53 кг. , воды в рационе: 1032.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 885.211