вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 1000.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 40.00 гр, хлеб пшеничный- 60.00 гр, фарш говяжий- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1405.52 жиры:48.62 г. белки: 64.62 г. углеводы: 189.4 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1098.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.92 мг. Витамин В2: 1.45 мг.
Витамин В3: 5.48 мг. Витамин В6: 1.48 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 3.16 мг.
Витамин Н: 32.02 мг. Витамин РР: 11.76 мг.
Железо: 8.04 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 300 мг.
Натрий: 990.8 мг. Фосфор: 1.55 г.
Сера: 632.4 мг. Хлор: 1.86 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин С: 6.6 мг. Витамин Д: 0.52 мкг.
Витамин B12: 6.8 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru