вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 200.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, сыр- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 18.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 978.031 жиры:51.938 г. белки: 40.44 г. углеводы: 105.87 г.

съедено еды: 4.05 кг. , воды в рационе: 3728.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.97 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.79 мг. Витамин С: 178.4 мг.
Железо: 10.73 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 208.99 мг.
Натрий: 992.06 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 142.43 мг. Хлор: 532.24 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.62 мкг.
Холестерин: 61.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru