вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 400.00 гр, огурец- 150.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, майонез- 30.00 гр, тефтели мясные- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, вода- 1500.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1521.42 жиры:72.85 г. белки: 46.21 г. углеводы: 181.5 г.

съедено еды: 2.96 кг. , воды в рационе: 2629.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.6 мг. Витамин B1: 1.96 мг.
Витамин В2: 3.14 мг. Витамин В3: 4.35 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 17.09 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.09 мг. Витамин С: 81.88 мг.
Железо: 12.67 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 618.98 мг. Магний: 171.12 мг.
Натрий: 434.44 мг. Фосфор: 866.86 мг.
Сера: 308.22 мг. Хлор: 1.64 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 1.44 мкг.
Витамин B12: 2.06 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru