вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, батончик мюсли- 30.00 гр, обед (13:00): огурец- 100.00 гр, яйцо- 40.00 гр, горошек зеленый консер.- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, говядина тушеная- 30.00 гр, курица без кожи- 30.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, Майонез- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 755.58 жиры:31.11 г. белки: 37.51 г. углеводы: 81.17 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 544.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 1.23 мг.
Витамин РР: 7.53 мг. Железо: 11.32 мг.
Калий: 2.14 г. Кальций: 236.7 мг.
Магний: 181.2 мг. Натрий: 1.19 г.
Фосфор: 564.9 мг. Витамин А: 0.51 мг.
Витамин В3: 3.21 мг. Витамин В6: 0.92 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 6.16 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 155.54 мг.
Сера: 339.9 мг. Хлор: 261 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.88 мкг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Холестерин: 228 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru