вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, ананас(ГИ:65)- 50.00 гр, вишня- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, семечки- 25.00 гр, суп гороховый- 100.00 гр, вареники из творога со сметаной- 150.00 гр, яблоко- 300.00 гр, сыр- 40.00 гр, яйцо- 50.00 гр, вино красное- 200.00 гр, говядина- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1498.45 жиры:61.685 г. белки: 88.56 г. углеводы: 121.78 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 708.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 7.23 мг.
Витамин С: 66.67 мг. Витамин B12: 4.76 мкг.
Железо: 1.23 г. Калий: 2.5 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 299.3 мг.
Натрий: 772.05 мг. Фосфор: 1.26 г.
Холестерин: 315.6 мг. Хлор: 1.86 г.
Витамин Е: 6.07 мг. Сера: 259.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru