вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр, абрикос- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1362.96 жиры:40.655 г. белки: 69.13 г. углеводы: 191.64 г.

съедено еды: 2.86 кг. , воды в рационе: 2453.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.23 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 3.38 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.03 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.09 мг. Витамин С: 61.7 мг.
Железо: 27.67 мг. Калий: 3.01 г.
Кальций: 697.15 мг. Магний: 341.95 мг.
Натрий: 568.7 мг. Фосфор: 1.32 г.
Хлор: 995.45 мг. Йод: 0.09 мг.
Сера: 432.65 мг. Витамин Д: 0.46 мкг.
Витамин B12: 3.04 мкг. Холестерин: 108 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru