вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): пицца с ветчиной- 180.00 гр, ужин (17:00): голубцы овощные с рисом- 120.00 гр, фарш мясной- 30.00 гр, мандарин- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 747.197 жиры:31.077 г. белки: 11.9 г. углеводы: 22.98 г.

съедено еды: 434 гр. , воды в рационе: 186.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.62 мг. Калий: 691.01 мг.
Кальций: 139.31 мг. Натрий: 68.99 мг.
Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 18.11 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин РР: 3.65 мг.
Витамин С: 57.34 мг. Магний: 66.5 мг.
Фосфор: 213.02 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 3.54 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Холестерин: 24 мг. Сера: 115.8 мг.
Хлор: 74.22 мг. Йод: 7.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru