вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

1 и 2 завтрак: абрикос- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, обед: абрикос- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 300.00 гр, курица тушен. с овощами- 60.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, Каша кукурузная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 700.73 жиры:28.102 г. белки: 21.08 г. углеводы: 97 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 941.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.19 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 51.76 мг. Витамин Н: 6.26 мкг.
Витамин РР: 4.02 мг. Витамин С: 40.35 мг.
Железо: 8.97 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 519.4 мг. Магний: 120.14 мг.
Натрий: 976.17 мг. Фосфор: 592.14 мг.
Сера: 139.32 мг. Хлор: 1.61 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.67 мкг.
Витамин Д: 1.02 мг. Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru