завтрак (07:30): семга- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, перекус 1 (11:00): сыр углич- 25.00 гр, обед (12:15): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 20.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, курица без кожи- 40.00 гр, огурец соленый- 30.00 гр, Майонез- 10.00 гр
НямНямки.
ИТОГ:
ккал.: 718.175
жиры:46.36 г.
белки: 47.39 г.
углеводы: 28.22 г.
съедено еды:
705 гр. , воды в рационе: 453.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 718.175