завтрак: яйцо- 5.00 гр, вода- 600.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, завтрак (10:00): огурец- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, черешня- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, обед (13:30): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тыква- 150.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сухари пшеничные- 30.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, зелень- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 574.704
жиры:13.662 г.
белки: 32.14 г.
углеводы: 108.62 г.
съедено еды:
1.53 кг. , воды в рационе: 1350.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 574.704