вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): помидор- 95.00 гр, яйцо- 55.00 гр, ужин (19:00): креветки- 350.00 гр, мандарин- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 505.717 жиры:14.752 г. белки: 75.83 г. углеводы: 18.59 г.

съедено еды: 604 гр. , воды в рационе: 209.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 15.78 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 582.34 мг. Натрий: 1.7 г.
Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин РР: 4.83 мг.
Витамин С: 63.55 мг. Магний: 276.3 мг.
Фосфор: 973.28 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 843.2 мг. Хлор: 139.95 мг.
Йод: 0.4 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 3.08 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru