вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, говядина бифштекс тушеный- 120.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 892.542 жиры:47.554 г. белки: 55.71 г. углеводы: 63.76 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1690.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.31 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 3.12 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.96 мг. Витамин С: 83.56 мг.
Железо: 11.06 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 834.72 мг. Магний: 197.56 мг.
Натрий: 551.86 мг. Фосфор: 988.26 мг.
Хлор: 657.52 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 468.32 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 6.06 мкг. Холестерин: 44.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru