вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 400.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 150.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1073.268 жиры:38.307 г. белки: 43.27 г. углеводы: 147.78 г.

съедено еды: 3.09 кг. , воды в рационе: 2800.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.49 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 4.05 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 13.26 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.97 мг. Витамин С: 290.65 мг.
Железо: 18.63 мг. Калий: 3.58 г.
Кальций: 608.83 мг. Магний: 257.45 мг.
Натрий: 915.13 мг. Фосфор: 837.03 мг.
Сера: 360.2 мг. Хлор: 2.13 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru