вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): семга- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, обед (13:00): горошек зеленый консер.- 35.00 гр, яйца куриные вареные- 35.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, курица без кожи- 35.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, огурец соленый- 40.00 гр, Майонез- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 768 жиры:34.605 г. белки: 59.57 г. углеводы: 55.12 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 468.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.95 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин РР: 14.65 мг. Витамин С: 20.53 мг.
Железо: 9.36 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 128.7 мг. Магний: 170.45 мг.
Натрий: 727.1 мг. Фосфор: 685.25 мг.
Холестерин: 75 мг. Хлор: 726 мг.
Витамин А: 0.08 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 8.82 мг.
Витамин Е: 5.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 182.85 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru