вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица окорочка- 160.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, Кефир 1%- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 776.26 жиры:39 г. белки: 69.58 г. углеводы: 38.76 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 597.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин РР: 8.58 мг.
Железо: 7.8 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 636.7 мг. Магний: 569.9 мг.
Натрий: 491.2 мг. Фосфор: 775.9 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 5.17 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 108.4 мг.
Витамин B12: 1.95 мкг. Сера: 51.8 мг.
Хлор: 649 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru