вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): яйцо- 55.00 гр, ужин (19:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 645.423 жиры:32.882 г. белки: 35.74 г. углеводы: 58.29 г.

съедено еды: 776 гр. , воды в рационе: 584.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.31 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 583.88 мг. Натрий: 362.53 мг.
Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 2.28 мг. Витамин РР: 5.87 мг.
Витамин С: 36.05 мг. Магний: 156.1 мг.
Фосфор: 784.43 мг. Витамин В3: 2.97 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.22 мкг. Витамин B12: 2.18 мкг.
Холестерин: 345.5 мг. Сера: 393.7 мг.
Хлор: 1.24 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru