вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйцо- 165.00 гр, вода- 2000.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 150.00 гр, орех кешью- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сметана 30 %- 7.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, окрошка мясная- 300.00 гр, бульон из кур- 250.00 гр, чернослив- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1447.796 жиры:80.685 г. белки: 79.52 г. углеводы: 107.5 г.

съедено еды: 3.39 кг. , воды в рационе: 3231.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.69 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 4.86 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.75 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 12.09 мг. Витамин С: 97.67 мг.
Железо: 17.45 мг. Калий: 3 г.
Кальций: 391.95 мг. Магний: 330.54 мг.
Натрий: 532.24 мг. Фосфор: 1.08 г.
Хлор: 595.67 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 759.6 мг. Витамин Д: 4.38 мкг.
Витамин B12: 4.54 мкг. Холестерин: 940.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru