вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 400.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тефтели мясные- 70.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, гренки пшеничные- 40.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1360.153 жиры:75.907 г. белки: 67.92 г. углеводы: 181.86 г.

съедено еды: 2.95 кг. , воды в рационе: 2570.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.98 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 14.43 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.91 мг. Витамин С: 120.41 мг.
Железо: 20.04 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 615.85 мг. Магний: 341.44 мг.
Натрий: 680.42 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 510.8 мг. Хлор: 7.22 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.
Витамин B12: 1.67 мкг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru