вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 200.00 гр, помидор- 150.00 гр, сыр- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, сосиски молочные- 65.00 гр, вода- 3000.00 гр, масло растительное- 18.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1053.307 жиры:64.133 г. белки: 27.67 г. углеводы: 67.32 г.

съедено еды: 3.76 кг. , воды в рационе: 3404.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.54 мг. Витамин Н: 3.61 мкг.
Витамин РР: 2.76 мг. Витамин С: 60.08 мг.
Железо: 9.62 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 723.15 мг. Магний: 127.85 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 606.29 мг.
Хлор: 138.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 18.15 мг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Холестерин: 41.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru