вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин (19:00): помидор- 95.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кефир 2.5 %- 350.00 гр, огурцы консервированные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 499.04 жиры:24.052 г. белки: 20.45 г. углеводы: 53.41 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 441.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.01 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 505.21 мг. Натрий: 384.92 мг.
Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин РР: 1.61 мг.
Витамин С: 26.9 мг. Магний: 112.49 мг.
Фосфор: 528.58 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 15.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 217.5 мг. Хлор: 671.95 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.68 мкг. Холестерин: 341.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru