завтрак (12:00): Сыр “Гауда“- 52.00 гр, блины- 82.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, вода- 250.00 гр, ужин (17:15): сельдь- 85.00 гр, хлеб белый- 66.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, вода- 250.00 гр, ужин (21:18): яйца куриные вареные- 96.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, блины- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1820.263
жиры:83.75 г.
белки: 77.44 г.
углеводы: 200.86 г.
съедено еды:
1.21 кг. , воды в рационе: 787.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1820.263