вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 300.00 гр, огурец- 150.00 гр, молоко 3.2%- 120.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1514.66 жиры:87.11 г. белки: 55.8 г. углеводы: 134.51 г.

съедено еды: 2.95 кг. , воды в рационе: 2569.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.2 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 36.41 мг. Витамин Н: 7.59 мкг.
Витамин РР: 9.64 мг. Витамин С: 198.06 мг.
Железо: 26.57 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 511.9 мг. Магний: 238.08 мг.
Натрий: 338.6 мг. Фосфор: 756.1 мг.
Сера: 143.8 мг. Хлор: 279 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Холестерин: 10.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru