вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, молоко 3.2%- 600.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, вода- 2000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 654.9 жиры:22.52 г. белки: 31.72 г. углеводы: 91.31 г.

съедено еды: 3.21 кг. , воды в рационе: 3040.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 3.85 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 177.2 мг.
Железо: 20.24 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 251.9 мг.
Натрий: 469.5 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 269.5 мг. Хлор: 983.6 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Холестерин: 54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru