вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:15): творог нежирный- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (13:20): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, горошек зеленый консер.- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, блины- 10.00 гр, огурец соленый- 50.00 гр, Майонез- 10.00 гр, курица без кожи- 40.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 693.35 жиры:24.1 г. белки: 65.23 г. углеводы: 54.7 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 440.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 7.66 мг.
Витамин С: 15.01 мг. Витамин B12: 2.21 мкг.
Железо: 17.48 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 353.26 мг. Магний: 210.36 мг.
Натрий: 792.78 мг. Фосфор: 750.75 мг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 655.99 мг.
Витамин Е: 5.52 мг. Сера: 204.73 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru