вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:40): мед(ГИ:80)- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, перекус 1 (10:30): кефир 3.2%- 150.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 90.00 гр, вода- 300.00 гр, обед (13:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 180.00 гр, окрошка овощная- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1344.61 жиры:78.96 г. белки: 28.47 г. углеводы: 158.98 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1758.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 0.86 мг.
Витамин В3: 2.46 мг. Витамин В6: 0.87 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.24 мг. Витамин С: 57.19 мг.
Железо: 6.93 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 441.44 мг. Магний: 124.9 мг.
Натрий: 501.04 мг. Фосфор: 576.88 мг.
Сера: 207.56 мг. Хлор: 793.94 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.74 мг.
Витамин Е: 4.93 мг. Витамин B12: 0.89 мкг.
Холестерин: 53.5 мг. Витамин Д: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru