вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: вода- 800.00 гр, макароны с сыром- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кета- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 869.942 жиры:35.454 г. белки: 54.35 г. углеводы: 88.86 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1252.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 11.64 мг.
Витамин С: 26.5 мг. Витамин Д: 4.02 мг.
Витамин B12: 7.75 мкг. Железо: 7.48 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 683.2 мг.
Магний: 170 мг. Натрий: 523.1 мг.
Фосфор: 832.38 мг. Сера: 424.6 мг.
Хлор: 631.1 мг. Йод: 0.11 мг.
Холестерин: 139.5 мг. Витамин Е: 1.27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru