вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, икра горбуши красная- 15.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, тефтели мясные- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, икра кабачковая- 200.00 гр, пельмени- 150.00 гр, батон- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1684.751 жиры:92.352 г. белки: 71.01 г. углеводы: 151.73 г.

съедено еды: 2.77 кг. , воды в рационе: 2539.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 3.85 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 16.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.25 мг. Витамин С: 169.96 мг.
Железо: 19.05 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 834 мг. Магний: 290.3 мг.
Натрий: 965.34 мг. Фосфор: 1.19 г.
Хлор: 3.76 г. Йод: 0.06 мг.
Сера: 634.7 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.
Витамин B12: 3.73 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru