вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: земляника- 100.00 гр, черника- 100.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 1000.00 гр, завтрак (07:45): мед(ГИ:80)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, клубника- 100.00 гр, перекус 1 (10:30): земляника- 120.00 гр, черника- 120.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 10.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1173.79 жиры:57.17 г. белки: 42.34 г. углеводы: 144.86 г.

съедено еды: 2.37 кг. , воды в рационе: 1964.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.01 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.24 мг. Витамин В3: 3.67 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 3.29 мг. Витамин С: 186.2 мг.
Железо: 6.88 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 217.9 мг.
Натрий: 575.8 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 332.5 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.89 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru