вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 28.00 гр, яйцо- 48.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, огурец- 150.00 гр, Ряженка “Семенишна“- 230.00 гр, Молоко “Семенишна“ 2,5%- 69.00 гр, соль- 1.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 382.497 жиры:19.982 г. белки: 20.85 г. углеводы: 24.49 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 189.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.36 мг. Витамин РР: 0.93 мг.
Железо: 2.83 мг. Кальций: 346.72 мг.
Натрий: 309.73 мг. Фосфор: 311.36 мг.
Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.19 мг. Витамин С: 15.2 мг.
Витамин B12: 0.63 мкг. Калий: 311.61 мг.
Магний: 40.79 мг. Холестерин: 298.24 мг.
Витамин В3: 1.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.06 мкг. Сера: 86.28 мг.
Хлор: 709.28 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru