вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1422.6 жиры:61.6 г. белки: 96.9 г. углеводы: 127.9 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 551.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.8 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.77 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.59 мг. Витамин Н: 5.44 мкг.
Витамин РР: 36.8 мг. Витамин С: 313.2 мг.
Железо: 93.3 мг. Калий: 3.92 г.
Кальций: 1.8 г. Магний: 587 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 1.97 г.
Хлор: 367.1 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 182.6 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru