вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 165.00 гр, яблоко- 360.00 гр, слива- 21.00 гр, виноград- 100.00 гр, огурец- 120.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, suxar- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 743.284 жиры:30.468 г. белки: 12.52 г. углеводы: 96.67 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 534.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.21 мг. Витамин Н: 8.95 мкг.
Витамин РР: 5.68 мг. Витамин С: 84.65 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 11.72 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 282.64 мг. Магний: 122.77 мг.
Натрий: 300.42 мг. Фосфор: 299.35 мг.
Сера: 110.59 мг. Хлор: 329.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru