вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, рыба жареная- 30.00 гр, вода- 1500.00 гр, икра кабачковая- 300.00 гр, окрошка овощная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 978.2 жиры:37.41 г. белки: 56.42 г. углеводы: 111.21 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2457.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.44 мг. Витамин С: 97.63 мг.
Железо: 25.34 мг. Калий: 2.95 г.
Кальций: 458.34 мг. Магний: 274 мг.
Натрий: 478.6 мг. Фосфор: 790.42 мг.
Хлор: 845.23 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.45 мкг. Холестерин: 2 мг.
Сера: 173.28 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru