вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, крабовые палочки- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, батон- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1169.219 жиры:63.952 г. белки: 79.73 г. углеводы: 80.09 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 2331.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 3.04 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 19.99 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.97 мг. Витамин С: 48.16 мг.
Железо: 22.57 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 292.24 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 1.35 г.
Хлор: 1.23 г. Йод: 0.13 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 2.68 мкг.
Холестерин: 27 мг. Сера: 467.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru