вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 400.00 гр, апельсин- 180.00 гр, огурец- 350.00 гр, творог нежирный- 310.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, зелень- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 951.599 жиры:17.282 г. белки: 95.02 г. углеводы: 121.51 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1145.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 2.32 мг. Витамин В3: 4.1 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 4.19 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.49 мг. Витамин С: 230.75 мг.
Железо: 14.67 мг. Калий: 3.41 г.
Кальций: 1.35 г. Магний: 290.95 мг.
Натрий: 604.32 мг. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 186.15 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 6.33 мкг.
Холестерин: 27.45 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru