вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

смородина- 50.00 гр, помидор- 120.00 гр, гречка- 50.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, курица с кожей- 60.00 гр, вода- 1500.00 гр, батон- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1409.03 жиры:67.35 г. белки: 60.66 г. углеводы: 149.06 г.

съедено еды: 2.32 кг. , воды в рационе: 1894.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.33 мг. Витамин С: 48.18 мг.
Железо: 27.28 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 428 мг. Магний: 314.9 мг.
Натрий: 1.9 г. Фосфор: 922.3 мг.
Сера: 287 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru