вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 100.00 гр, свинина окорок жареный- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 100.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1229.7 жиры:56.9 г. белки: 56.2 г. углеводы: 59.4 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 210.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин С: 29.36 мг.
Витамин B12: 2.9 мкг. Железо: 4.6 мг.
Калий: 854.4 мг. Кальций: 546.7 мг.
Магний: 101 мг. Натрий: 385.5 мг.
Фосфор: 745.6 мг. Холестерин: 78 мг.
Хлор: 2.39 г. Витамин Д: 1.1 мкг.
Сера: 153.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru