вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 130.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, вишня- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, варенье малиновое- 15.00 гр, пирожок с капустой- 120.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, треска- 75.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, семечки- 20.00 гр, шоколад- 10.00 гр, какао ла феста- 13.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 875.62 жиры:33.135 г. белки: 45.07 г. углеводы: 105.37 г.

съедено еды: 613 гр. , воды в рационе: 324.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.73 мг. Витамин С: 48.86 мг.
Железо: 18.1 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 269.25 мг. Магний: 208.8 мг.
Натрий: 196.1 мг. Фосфор: 616.5 мг.
Сера: 208.1 мг. Хлор: 334.05 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Холестерин: 39.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru