вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 200.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 12.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, щи- 500.00 гр, блинчики с капустой- 120.00 гр, рулет сдобная особа с маком- 160.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1690.332 жиры:48.71 г. белки: 70.21 г. углеводы: 254.7 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 1693.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.01 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 3.09 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин РР: 18.39 мг.
Витамин С: 132.95 мг. Железо: 17.44 мг.
Калий: 2.95 г. Кальций: 361.22 мг.
Магний: 2.45 г. Натрий: 898.78 мг.
Фосфор: 635.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 432 мг. Хлор: 1.1 г.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 15 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru