яблоко- 20.00 гр, абрикос- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, морковь- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, малина- 100.00 гр, вино красное- 200.00 гр, макароны с томатом(ГИ:60)- 100.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, геркулес- 36.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, чернослив- 60.00 гр, маслины без косточки- 70.00 гр, корица- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 90.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1734.7377
жиры:59.0823 г.
белки: 45.49 г.
углеводы: 236.07 г.
съедено еды:
1.16 кг. , воды в рационе: 437.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1734.7377