вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 90.00 гр, какао- 7.00 гр, сосиски- 165.00 гр, кабачок- 137.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 838.085 жиры:52.021 г. белки: 39.57 г. углеводы: 56.4 г.

съедено еды: 746 гр. , воды в рационе: 411.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.81 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.69 мг. Витамин С: 41.65 мг.
Железо: 11.41 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 249.24 мг. Магний: 121.73 мг.
Натрий: 1.76 г. Фосфор: 642.49 мг.
Сера: 219.66 мг. Хлор: 600.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.03 мкг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Холестерин: 522 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru