вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, завтрак: креветки вареные- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, обед: крабовые палочки- 80.00 гр, ужин: морская капуста- 120.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 428.835 жиры:14.99 г. белки: 87.69 г. углеводы: 39.87 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 632.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.11 мг. Витамин С: 58 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Железо: 26.81 мг. Калий: 3.14 г.
Кальций: 764.7 мг. Магний: 381.7 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 878.2 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 470.1 мг.
Хлор: 627.15 мг. Йод: 0.21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru