вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 180.00 гр, помидор- 130.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, масло растительное- 18.00 гр, зелень- 20.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 150.00 гр, курица- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1142.777 жиры:73.208 г. белки: 70.63 г. углеводы: 79.57 г.

съедено еды: 4.28 кг. , воды в рационе: 3664.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.37 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.99 мг. Витамин С: 87.17 мг.
Железо: 11.7 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 205.8 мг.
Натрий: 756.87 мг. Фосфор: 1.03 г.
Хлор: 653.8 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 322.5 мг. Витамин B12: 2.86 мкг.
Холестерин: 33.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru